Cómo prevenir los miedos en niños y adolescentes.
Hoy sabemos que los problemas de ansiedad y miedo suelen comenzar en la adolescencia o al inicio de la etapa adulta. Las experiencias que los hijos viven dentro de la familia a la hora de abordar los miedos y su gestión son claves para su futuro. Para tener...
Cómo evitar los Ataques de Ansiedad
“La lección más importante que el hombre puede aprender en la vida no es que en el mundo existe el miedo, sino que depende de nosotros sacar provecho de él y que está permitido transformarlo en valor” R. Tagore n...
Ataque de Pánico ¿Qué es y cuál es su tratamiento?
El psicólogo y especialista en Terapia Breve Estratégica Rafael Santandreu, nos cuenta en este vídeo qué es un ataque de pánico en el programa Para todos la 2. https://www.youtube.com/watch?v=ROMhvjvXB0A Guía de contenidos del...
He vueltooooo…..
Hola de nuevo! Igual hasta ni recuerdas quien demonios soy y te estarás preguntando ¿qué hace este mail en mi correo?... Sí, hace muchísimo tiempo que no recibes ningún articulo de la web www.LaAnsiedadSeCura.com , esa web a la que un día te suscribiste. Mi vida ha...
Bulimia y su amante secreto: el Vomiting
La BULIMIA es una enfermedad que se caracteriza por el irrefrenable deseo de comer, más allá de tener hambre. Las personas que lo sufren comienzan a comer y no pueden parar, en ocasiones, sin importar lo que se come, cómo se come y dónde se come....
¿Qué es un Ataque de Ansiedad?
Un ataque de ansiedad, también comúnmente denominado crisis de ansiedad o ataque de pánico, es un evento, real o imaginado, de miedo intenso unido a una o varias sensaciones físicas: taquicardias, desmayo, confusión mental, sudoración, dificultad para respirar, vista...
Cuentos e historias: Una de sabios
Una antigua historieta habla de dos viejos sabios que cavaron en prisión por no haber cedido paso a su soberano. En la celda completamente oscura donde los encerraron encontraron a un joven que cumplía una larga pena por robo. Era un necio, criado sin educación,...
Cómo saber si Tengo Ansiedad
Cada vez con más frecuencia escucho: "Tengo ansiedad" o "Estoy de baja por ansiedad" o "Mi madre sufre de ansiedad"... y no puedo evitar recordar otros tiempos en los que las cosas sonaban exactamente igual, pero cambiando la palabra ansiedad por depresión. Ahora la...
Estar a dieta ENGORDA
¿Te pasas la vida haciendo dietas?. ¿Cuántas veces has intentado perder esos kilitos de más? ¿Cuántos crees que te sobran, 3kg o 10kg?. No importa, porque cuanto más trates de quitártelos haciendo una dieta, más a gusto volverán a tu cuerpo, ¿lo sabias?. Te...
Los monstruos con los que convivimos: LA DUDA Y PENSAR DEMASIADO
Quien más y quien menos convivimos y algunos sobrevivimos al Pepito Grillo de nuestro interior, son aquellos monstruos con los que convivimos: la duda y pensar demasiado. Solo hay una persona de la que no podemos librarnos, de la que no podemos huir, por más que lo...
10 Tips para mejorar nuestra relación con la comida
Comer es un placer, y este es el tipo de relación que hemos de tener con los alimentos. Voy a mostraros 10 tips para mejorar nuestra relación con la comida. Cuando ingerir un alimento se convierte en una tortura, bien porque no nos gusta o bien porque nos los...
Como podemos llegar a construir una realidad que nos hace sufrir
Un ejemplo de cómo podemos llegar a construir una enfermedad mental entrando en una espiral de desesperanza, humillación y desesperación y cómo se puede salir de ella. Impresionante relato que os recomiendo a todos aquellos a los que les interese la psicología...
Cómo aprender a gestionar las emociones
Hoy me gustaría hablarte de la importancia que tienen en nuestras vidas saber gestionar adecuadamente las emociones. Puedo decirte que, por mi experiencia, la mayor parte de las personas que acuden a mi consulta lo hacen porque, en determinado momento de sus vidas,...
¿Cuándo ir al psicólogo? o ¿Para qué puedo necesitar un psicólogo?
Tal como comenté en una entrada anterior (LO QUE ME DIFERENCIA COMO PROFESIONAL DE OTRAS TERAPIAS) solemos pensar que para terminar yendo al psicólogo habremos de estar muy mal de la cabeza o al límite. Nada más lejos de la realidad, igual que no acudimos al médico...
Lo que diferencia como profesional o Cómo la psicología ha evolucionado en las últimas dos décadas
Afortunadamente, en las últimas décadas la psicología ha evolucionado mucho desde sus orígenes (antes del s. V a.C) en los que bebía de otra ciencia como es la filosofía, su consolidación durante el s.XIX como una disciplina diferenciada de la filosofía, hasta la...
¿Qué es la ANSIEDAD?
La ansiedad ES UNA REACCIÓN que surge como efecto a la percepción del MIEDO. La ansiedad no viene a nosotros porque sí, ni de la nada, sino que es el resultado de una emoción previa: el miedo. El miedo aparece ante situaciones externas o internas (pensamientos). La...
EMPEZAR DE NUEVO: la importancia de cerrar ciclos para abrir nuevos.
Sé que en estas fechas es propio hacer nuevos propósitos, un año se ha ido y otro llega, así que aprovechamos para llenarnos de ilusión y expectativas. Sucede que, a medida que trascurren las semanas, en ocasiones, éstas ilusiones se diluyen y se van quedando en el...
La importancia de conocerse a si mismo/a
En ocasiones, parar y mirar dentro de una/o misma/o, puede conllevar ver cosas que no nos gustan; podemos retirar la mirada y continuar...pero seguirán estando ahí y volverán para recordarnos que siguen ahí, al lado. Mirar puede doler, incomodar, puede suponer...