Blog Belinda Gracia Blasco. Psicología
En esta sección del Blog encontrarás mis artículos, técnicas y estrategias para abordar problemáticas y dificultades, mis opiniones acerca de la Psicología actual, noticias relacionadas, además de cuentos e historias.
Espero que encuentres lo que estás buscando...
Cómo prevenir los miedos en niños y adolescentes.
H oy sabemos que los problemas de ansiedad y miedo suelen comenzar en la adolescencia o al inicio de la etapa adulta. Las experiencias que los hijos viven dentro de la familia a la hora de abordar los miedos y su gestión son claves para su futuro. Para tener niños y adolescentes que no sufran problemas relacionados con el miedo hemos de construir con ellos la confianza en sus propias capacidades personales a través de las experiencias cotidianas y concretas. Capacidades que están ahí pero que hemos de ayudar a descubrir y utilizar....
read moreCómo evitar los Ataques de Ansiedad
“La lección más importante que el hombre puede aprender en la vida no es que en el mundo existe el miedo, sino que depende de nosotros sacar provecho de él y que está permitido transformarlo en valor” R. Tagore E n el artículo ¿qué es un ataque de ansiedad? vimos cómo se inicia y mantiene el problema del miedo a sufrir ataques de pánico, lo que llamamos: el miedo al miedo. Hoy voy a hablaros de cómo podemos prevenir los ataques de ansiedad para que no terminen siendo un problema cronificado en nuestras vidas. Poner el Miedo...
read moreAtaque de Pánico ¿Qué es y cuál es su tratamiento?
El psicólogo y especialista en Terapia Breve Estratégica Rafael Santandreu, nos cuenta en este vídeo qué es un ataque de pánico en el programa Para todos la 2. Guía de contenidos del vídeo: ¿Cómo se manifiesta un Ataque de Pánico? minuto 1:35 ¿Cómo es el tratamiento de los Ataques de Pánico desde la Terapia Breve Estratégica, minuto 7:40 ¿Funcionan los ansiolíticos? minuto 9:50 ¿Qué es la Agorafobia? minuto 12:35 ¿Cómo ayudar a alguien que sufre un Ataque de Pánico? minuto 13:50 ¿Existe una predisposición genética?...
read moreHe vueltooooo…..
Hola de nuevo! Igual hasta ni recuerdas quien demonios soy y te estarás preguntando ¿qué hace este mail en mi correo?… Sí, hace muchísimo tiempo que no recibes ningún articulo de la web www.LaAnsiedadSeCura.com , esa web a la que un día te suscribiste. Mi vida ha dado un grandísimo vuelco en el último año. He sido madre por segunda vez, que no necesariamente significa tener un segundo hijo, como es en nuestro caso. Sino que ahora tenemos tres. Sí, han venido dos de vez. Ahora entiendes tan larga ausencia ¿verdad?. Ha sido...
read moreBulimia y su amante secreto: el Vomiting
L a BULIMIA es una enfermedad que se caracteriza por el irrefrenable deseo de comer, más allá de tener hambre. Las personas que lo sufren comienzan a comer y no pueden parar, en ocasiones, sin importar lo que se come, cómo se come y dónde se come. Suelen hacerlo a solas y a ser posible en secreto. Comen rápidamente y generalmente hasta encontrarse mal. El detonante que les lleva a la nevera o el armario suelen ser situaciones estresantes y ansiosas, siendo ésta la manera habitual de gestionarlas, mediante la comida. Ya lo decía...
read more¿Qué es un Ataque de Ansiedad?
U n ataque de ansiedad, también comúnmente denominado crisis de ansiedad o ataque de pánico, es un evento, real o imaginado, de miedo intenso unido a una o varias sensaciones físicas: taquicardias, desmayo, confusión mental, sudoración, dificultad para respirar, vista que se nubla, mareo… La primeras veces que se sufre suelen ser de manera imprevista, inesperada, no sabemos exactamente qué nos sucede, pero sentimos que algo malo nos pasa. Su repetición en el tiempo lo puede hacer previsible a situaciones y momentos, por lo...
read moreCUENTOS E HISTORIAS: UNA DE SABIOS
Una antigua historieta habla de dos viejos sabios que cavaron en prisión por no haber cedido paso a su soberano. En la celda completamente oscura donde los encerraron encontraron a un joven que cumplía una larga pena por robo. Era un necio, criado sin educación, incapaz de leer y escribir. Uno de los sabios decidió que pasaría el tiempo intentando instruir al muchacho. Te enseñaré algunos conocimientos básicos. Comenzaremos por el uso de los cubiertos – le dijo al darse cuenta de que comía con las manos. Y así fue. Durante días y días...
read moreCómo saber si Tengo Ansiedad
C ada vez con más frecuencia escucho: “Tengo ansiedad” o “Estoy de baja por ansiedad” o “Mi madre sufre de ansiedad”… y no puedo evitar recordar otros tiempos en los que las cosas sonaban exactamente igual, pero cambiando la palabra ansiedad por depresión. Ahora la depresión y su palabra se ha convertido en un estigma, pero entonces era un eufemismo usado cuando se sufría un problema emocional, sea éste cual fuere. Así que como lo de tener un problema psicológico sigue siendo algo,...
read moreESTAR A DIETA ENGORDA
¿Te pasas la vida haciendo dietas?. ¿Cuántas veces has intentado perder esos kilitos de más? ¿Cuántos crees que te sobran, 3kg o 10kg?. No importa, porque cuanto más trates de quitártelos haciendo una dieta, más a gusto volverán a tu cuerpo, ¿lo sabias?. Te esfuerzas por encontrar la dieta “perfecta” y cuando te pones a ello lo haces con muuuucho esfuerzo, dedicación y sacrificio. O, al menos, con esa intención comienzas. ¿Qué ocurre entonces?, ¿por qué no logro llevar la dieta hasta el final? ¿por qué, a pesar de haber sido...
read moreLOS MONSTRUOS CON LOS QUE CONVIVIMOS: LA DUDA Y PENSAR DEMASIADO
Q uien más y quien menos convivimos y algunos sobrevivimos al Pepito Grillo de nuestro interior, son aquellos monstruos con los que convivimos: la duda y pensar demasiado. Solo hay una persona de la que no podemos librarnos, de la que no podemos huir, por más que lo intentemos, nosotros mismos. Ese yo, que está ahí, a cada momento, para recordarnos lo que debemos o no debemos hacer, lo que podemos o no, o ese que está ahí para criticarnos, para hacernos dudar… ¿Quién no tiene uno de estos? Voy a hablaros de los más usuales: EL...
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