Si sientes miedo persistente o irracional ante algunas situaciones, experiencias, animales… tranquilo! Las fobias son uno de los trastornos psicol贸gicos m谩s comunes entre mis pacientes.

En este art铆culo explicar茅 qu茅 son los miedos, p谩nicos y fobias. Las diferencias que hay entre estos conceptos y c贸mo pueden superarse.

 

驴Qu茅 es el miedo?

 

El miedo es un sentimiento funcional, puesto que lo que hace es alertarnos de que algo sucede y nos permite afrontar determinadas situaciones.

A veces sucede que, tanto se repite un mismo miedo que termina siendo disfuncional, es decir, que ya no nos ayuda sino que nos impide hacer cosas,聽nos limita聽en nuestra vida.

Esta es la clave, cuando el miedo nos anula nuestra capacidad se convierte en fobia (pudiendo derivar en ataque de p谩nico).

El problema no es el miedo en si, sino lo que hacemos con ese miedo. Si ante un problema sentimos miedo y聽la soluci贸nque escogemos es err贸nea, esto har谩 que el miedo se perpet煤e y por tanto, termine en p谩nico o fobia, limitando mi vida.

 

驴Qu茅 es una fobia?

 

Las fobias son miedos desproporcionados que no se adaptan con el peligro real que supone esa situaci贸n u objeto. Es la respuesta exagerada que tiene una persona ante un miedo concreto que le limita su d铆a a d铆a y no puede controlar.

Seg煤n el manual de diagn贸stico de los trastornos mentales: 禄 La fobia es un temor acusado y persistente que es excesivo o irracional禄.

La diferencia principal entre miedo y fobia es que el primero nos prepara y nos pone en alerta ante un peligro (nos ayuda) y las fobias hacen referencia a un supuesto peligro irracional incontrolable e intenso que nos bloquea y nos limita.

 

Cu谩ndo acudir a un psic贸logo para tratar fobias

 

A continuaci贸n, voy a exponer algunos ejemplos de fobias comunes. En el caso de que estos miedos te condicionen la vida de la manera que voy a plasmar, ser铆a aconsejable acudir a una especialista en fobias.

Tengo miedo al avi贸n. Por lo tanto聽nunca ir茅 a destinos que requieran hacer uso de 茅l.聽 Reduzco mis destinos vacacionales por no coger un avi贸n a pesar de que sean lugares que me encantar铆a visitar.

Miedo a hablar en p煤blico.聽Si mi trabajo requiere hacerlo ver茅 limitadas mis posibilidades de promoci贸n.

Miedo a morir por una enfermedad.聽 Esto聽har谩 que mi vida est茅 en vilo ya que continuamente buscar茅 las se帽ales de esa enfermedad en mi cuerpo.

Agorafobia: miedo a acudir a sitios donde haya mucha gente. Esto har谩 que聽poco a poco vaya perdiendo la posibilidad de ir al cine, salir de compras, salir a cenar con amigos, ir a trabajar solo, coger un autob煤s鈥 De esta manera, iremos聽renunciando聽cada vez m谩s a los聽peque帽os placeres cotidianos聽en pos del miedo que inunda nuestra vida y sin apenas darnos cuenta.

 

Estos y muchos otros miedos no s贸lo nos afectan a nosotros, sino tambi茅n a las personas con las que convivimos, teniendo dr谩sticas聽consecuencias en nuestras relaciones sociales y familiares.

 

Psic贸loga en Zaragoza para tratar Miedos y Fobias

 

A d铆a de hoy, podemos decir que聽los miedos disfuncionales (fobias, p谩nico鈥) tienen soluci贸n y que es posible lograr recuperar r谩pidamente nuestra vida o aquella parte de la misma que el miedo nos ha robado.

La Terapia Breve Estrat茅gica聽es una terapia muy eficaz en este tipo de problemas tan dolorosos e incapacitantes, llegando al 95% de casos con 茅xito.

Si sientes miedo constante con una intensidad que te condiciona en tu d铆a a d铆a, ponte en contacto conmigo. A trav茅s de una atenci贸n personalizada, trataremos la fobia hasta que logres ese desbloqueo que te permita volver a vivir sin miedos desproporcionados.

 

 

 

× Concertar cita por WhatsApp