Ansiedad y Bloqueo ante Examenes

Psicóloga para superar ansiedad y bloqueo ante los exámenes en Zaragoza.

Sentir ansiedad ante un examen que llevas tiempo preparando es algo normal incluso necesario que hace que estemos más concentrado y activos. El problema aparece cuando esta ansiedad te llega a bloquear y se convierte en un miedo incontrolable para ti.

Esta patología la reconoce perfectamente el individuo que la sufre, pues es consciente de que ese nivel de estrés y ansiedad que siente es excesivo y no lo puede gestionar.

La ansiedad ante los exámenes u otras pruebas puede ocasionar mal rendimiento académico en cualquiera, tanto adolescentes como adultos. A menudo vienen a mi consulta de psicología en Zaragoza madres preocupadas por el rendimiento académico de sus hijos.

Probablemente si has llegado hasta este blog, estés buscando información para lo siguiente:

• Mi hijo se bloquea en los exámenes.
• Por más que estudie, no logro estar tranquilo en un examen.
• Me puede la ansiedad ante los exámenes.
• En un examen, siento tanta ansiedad que me bloqueo y no consigo plasmar lo que sé.
• Estoy preocupada porque mi hijo se pone demasiado nervioso ante los exámenes.
• Psicóloga para tratar ansiedad en los exámenes.
• Pautas para tranquilizarme ante un examen.

Causas de sentir Ansiedad y Bloqueo ante los exámenes en Zaragoza

Existen 3 causas principales por las que un individuo puede sentir ansiedad a la hora de hacer un examen:

Presión Social

El entorno de la persona que está estudiando y se va a enfrentar de manera habitual a exámenes, afecta directamente en su rendimiento académico. Si el individuo está rodeado de personas que le exigen demasiado, que le presionan, y en definitiva, que no paran de enviarle mensajes en relación con el fracaso que sería no sacar una buena nota, poco a poco irá desencadenando a sentir miedo ante la evaluación.

Esto solo le generará al paciente ansiedad, pudiendo incluso derivar en ataques de pánico. Puede llegar a sentir tal presión, que solo verá el miedo al suspenso, al fracaso y a no conseguir lo que se espera de él.

Autoexigencia

Es buena la autoexigencia siempre y cuando nos ayude a superarnos. Debe de ser una autoexigencia justa para nosotros, aquella que nos motive y esté cargada de connotaciones positivas.

Si por el contrario, la autoexigencia tiene cada vez objetivos más complicados de lograr, sin tener en cuenta todo lo que hemos ido consiguiendo por el camino, la tensión y ansiedad aumentarán considerablemente y el miedo a una evaluación como un examen será incontrolable.

Procrastinación

La procrastinación es cuando evitamos situaciones temidas a las que no queremos hacer frente. Para entenderlo mejor, procrastinar es muy similar a evitar. Dejar para último momento lo que podemos hacer hoy.

Esto es algo de lo más común ante un examen: Ya estudiaré mañana… y hasta que finalmente nos encontramos en el día de antes a la evaluación y aparecen todos los fantasmas y entre ellos, la ansiedad. De esta manera aparecerán solo emociones y sensaciones negativas.

El efecto de aplazar debilita nuestra iniciativa y nuestra capacidad de decisión.

Psicóloga en Zaragoza para tratar Ansiedad ante Exámenes

En mi centro de psicología situado en el centro de Zaragoza, buscaremos de manera conjunta la raíz del problema. Con un ambiente relajado donde el paciente pueda sentirse cómodo, ahondaremos en el problema hasta dar con un tratamiento individualizado y personalizado.

Trabajaremos desde el modelo Terapia Breve Estratégica hasta conseguir rebajar la ansiedad y poder enfrentarse a los exámenes sin miedos desmesurados. No sólo resolveremos el problema que sufre el paciente en un momento concreto, sino que además, será dotado de herramientas concretas y prácticas para que no vuelva a aparecer la ansiedad en el futuro.

Psicóloga especialista en ansiedad aquí.