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Cómo saber si Tengo Ansiedad

Cómo saber si Tengo Ansiedad

 

C ada vez con más frecuencia escucho: “Tengo ansiedad” o  “Estoy de baja por ansiedad” o “Mi madre sufre de ansiedad”… y no puedo evitar recordar otros tiempos en los que las cosas sonaban exactamente igual, pero cambiando la palabra ansiedad por depresión.

Ahora la depresión y su palabra se ha convertido en un estigma, pero entonces era un eufemismo usado cuando se sufría un problema emocional, sea éste cual fuere.

Así que  como lo de tener un problema psicológico sigue siendo algo, lamentablemente, estigmatizado socialmente, usamos la palabra ansiedad para designar casi cualquier dificultad o problema.

Qué es la ansiedad es algo que ya describí en un anterior artículo que puedes consultar, por lo que hoy voy  a explicar los diferentes tipos de ansiedad e invitar a  ciertas reflexiones.

En nuestra, amada por unos y odiada por otros, “biblia” de la salud mental, el DSM V, la clasificación de la ansiedad es la siguiente:

  • Trastorno de Pánico: períodos no continuados de miedo intenso o angustia.
  • Agorafobia: miedo a estar solo o a alejarse solo de los lugares que creemos seguros.
  • Fobia Específica: miedo centrado en algo concreto, un animal, una situación, una fantasía, un ruido, un objeto…
  • Trastorno de Ansiedad Social: miedo a estar entre la gente.
  • Trastorno de Ansiedad por la Enfermedad o Hipocondría: miedo a padecer una enfermedad, a contagiarse o a infectarse.

 

tengo ansiedad

“He aquí la verdad: Tu situación no es permanente. Es lo que tu haces. La vida no es sólida, es fluida. Cambia.”

Aunque también se sufre miedo y, por tanto, ansiedad en otros problemas como son los Trastornos Obsesivos Compulsivos, la Duda Obsesiva, vivencia de acontecimientos traumáticos, situaciones estresantes agudas o sostenidas en el tiempo…

Como ves, la palabra Miedo se repite una y otra vez en las últimas líneas.

El miedo es una percepción que desencadena una emoción que, a su vez, genera una reacción fisiológica.

La Ansiedad es una reacción que surge como efecto de la percepción del miedo.

El término ansiedad recoge una amplia variedad de dificultades y problemáticas, pero, sobre todo, hace referencia a los miedos.

Miedos que aparecen en nuestras vidas para llamarnos la atención sobre situaciones, relaciones, circunstancias, etc.

La Ansiedad no es algo que llega, se hereda y he de quedarme con ella.

Te invito a que la próxima vez que digas: “Tengo ansiedad”, no te quedes únicamente ahí tomándote la pastillita, sino que reflexiones sobre cuáles son tus temores y preocupaciones, qué esta sucediendo a tu alrededor y te pongas manos a la obra con ello.

Los miedos son la anticipación del futuro.

Cada vez que anticipamos el futuro, dejamos de vivir el presente, y sólo a través de vivir el presente podremos tener un futuro.

No está de más saber qué decimos cuando decimos “tengo ansiedad”, pero, como ves, hay muuuuuchos matices en esa palabra y el riesgo es quedarnos ahí sin hacer nada, excepto sufrir y anestesiarnos con la medicación.

Lo importante no es cómo llames a lo que te pasa, sino que hagas algo con lo que te pasa, sobre todo si no te gusta.

“La realidad no es lo que sucede,

sino lo que hacemos con lo que sucede”

Antes de abandonar esta lectura decirte que, como esta web indica, La Ansiedad Se Cura.

Incluso la más arraigada fobia puede ser desbloqueada y resuelta rápidamente” Giorgio Nardone.

Puedes encontrar interesantes los siguientes artículos:

¿Qué es la Ansiedad?

El miedo que atrapa

Miedos, Pánico y Fobias

10 consejos para sumirse en una depresión y 10 consejos para sufrir ansiedad

 

 

 

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